5 продуктов, которые повышают кровяное давление - и ставки страхования жизни

Кровяное давление является одним из нескольких факторов здоровья, которые компании учитывают при определении ставок страхования жизни. Наличие высокого кровяного давления добавляет стресс к вашим артериям и приводит к серьезным проблемам, таким как сердечные заболевания и инсульты.

В отличие от некоторых переменных страхования жизни, которые не поддаются контролю, например, вашего возраста, кровяное давление - это то, что вы можете изменить. Даже если высокое кровяное давление проходит в вашей семье, здоровый образ жизни может держать вас под контролем.

Одним из лучших шагов, которые вы можете предпринять, является ограничение продуктов, нагруженных натрием, что оказывает особенно отрицательное влияние на кровяное давление. Американская сердечная ассоциация рекомендует не более 2300 мг натрия в день для большинства людей (около одной чайной ложки соли) и не более 1500 мг в день для максимального улучшения артериального давления.

К сожалению, средний американец принимает гораздо больше, чем это, - более 3400 мг в день, согласно ассоциации.

Худшие нарушители

Возможно, вы уже догадались, что товары быстрого питания, такие как чизбургеры, не самые лучшие для вашего здоровья. Но это далеко не единственная еда, которую можно избежать, наблюдая за своим кровяным давлением.

Дели мясо часто вылечивается дольше и добавляет аромат, который также оставляет их высоким содержанием натрия. И если вы сэндвич мясо между ломтиками белого хлеба, вы уже сделали значительную вмятину в вашем ежедневном солевом наделении.

Подобно мясу deli, предварительно упакованные и обработанные предметы, такие как паста и суп, часто содержат добавленный натрий для более длительного срока хранения.

Пицца - еще один опасный выбор пищи: только один кусочек простого сыра может упаковать примерно половину рекомендуемого ежедневного количества натрия.

Чтобы сократить потребление натрия, попробуйте эти советы по здоровому питанию:

• Ешьте больше свежих фруктов и овощей
• Повар с нуля. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, во время приготовления добавляют только 5% потребляемых американцами американцев, а 75% - из предварительно упакованных, обработанных или ресторанных продуктов.
• Внимательно проверьте этикетки с питанием. Это может помочь вам определить низкий выбор натрия среди продуктов с бесконечными разновидностями, такими как хлеб или чипсы.
• Если вы выходите, чтобы поесть, попросите, чтобы соль была оставлена ​​из вашего заказа, когда это возможно

Какие страховщики жизни считают хорошим артериальным давлением

Американская кардиологическая ассоциация определяет «нормальное» кровяное давление как менее 120/80 мм рт. Ст. (Миллиметры ртути). Тем не менее, компании по страхованию жизни обычно предоставляют небольшую комнату для маникюра для претендентов, надеющихся получить лучшие ставки.

Примеры требований к артериальному давлению
С MetLife, некурящие в возрасте 40 лет и младше могут взломать лучший уровень цен на продукты, если у них артериальное давление составляет 130/80 или меньше. Клиенты в возрасте от 41 до 54 лет могут получить более высокий уровень выше 135/85.	AIG требует артериального давления 135/85 или лучше для некурящих в возрасте 60 лет и младше, которые хотят самый дешевый срок страхования жизни.	Voya устанавливает планку для лучших ставок на 135/85 для женщин на всех своих продуктах, а для мужчин - 135/90.

Хотя вырезание продуктов, которые мы любим, не является пикником, еда умнее может значительно окупиться.

Например, мы рассмотрели котировки страхования жизни для 30-летнего мужчины среднего роста и веса и с «нормальным» артериальным давлением 115/75. Самая дешевая цитата, которую мы нашли для 20-летней политики в 500 000 долларов, составляла 22,75 доллара США в месяц.

Для сравнения, самый дешевый тариф для одного и того же человека с артериальным давлением 145/95 составил $ 36,52 в месяц. В течение года это высокое кровяное давление составило бы дополнительные 165 долларов. Те, у кого очень высокое кровяное давление, также могут найти меньше компаний, желающих продать им.

Помните, что ваш тариф на страхование жизни зависит от вашего возраста, пола, здоровья и образа жизни при покупке политики. Если ваше кровяное давление растет после покупки страхования жизни, это не повлияет на вашу ставку.

Чтобы помочь найти наиболее конкурентоспособные цены, попробуйте этот инструмент оценки страхования жизни.

Алекс Гленн является штатным писателем на Investmentmatome, персональном веб-сайте финансов. Эл. адрес: [email protected] .