Как вы можете повысить гибкость Flex?

Вы привязали к себе новый Fitbit Flex, на который у вас много, и теперь вы готовы отслеживать все ваши движения - проблема - вы сидите за столом весь день и тренируетесь, пока работаете, не совсем рука об руку, Правда, правда; есть некоторые вещи, которые вы можете сделать в течение рабочего дня, чтобы заставить ваше тело двигаться. Давайте вникаем.

Найдите способы сделать несколько дополнительных шагов

Когда вы пытаетесь жить более здоровым образом, вы хотите, чтобы ваше тело двигалось как можно лучше, даже когда на работе. Вы можете начать с парковки вашего автомобиля на дальнем конце автостоянки, чтобы пройти ряд дополнительных шагов. Отследите их на своем Fitbit, и вы скоро обнаружите, что двигаетесь намного больше, чем если бы вы отправились на поиски ближайшего места.

Если вам нужно взять лифт в свой офис, попробуйте подняться по лестнице. В первые несколько раз вам может показаться, что вы запыхались в зависимости от того, сколько рейсов вам нужно, но это того стоит.

Велосипед или прогулка на работу

Если вы живете достаточно близко к своей работе, оставьте ключи от машины дома и выкопайте его на работу или даже торгуйте до офиса на велосипеде. Вы не только получите отличные упражнения, но и оставить машину, припаркованную на подъездной дорожке, отлично подходит для окружающей среды.

Выйдите из своего кресла

Планирование встречи? Вместо того, чтобы держать его в конференц-зале, почему бы не привести свою встречу на улицу. Прогуляйтесь, обсуждая бизнес. Мало того, что он будет немного подпрыгивать на вашем шаге, но прогулка по улице или даже вокруг офиса может помочь получить некоторые творческие соки.

Возьмите прогулку

Да, Deskercise - вещь. Пока файлы загружаются или компьютер загружается, встаньте и выполните несколько упражнений перед компьютером. Вы можете идти на место или даже ходить или бегать через несколько минут, пока ваш компьютер не будет готов к вам снова. И если вы храбры, почему бы не бросить несколько прыгающих домкратов.