Wellness Travel помогает вам настраивать или настраивать

Когда Жюль Хант, блоггер из Нью-Йорка в Ом и Сити, искал место назначения без отвлечения внимания, она выбрала Coco Loco, пляжный курорт в Никарагуа. Она провела месяц, получив аттестат йоги, и все, казалось, замедлилось.

Дорожные пробки состояли из коров, толпивших берег, а не такси на улицах. На каждом углу не было Wi-Fi, и ограниченный доступ заставил ее отключиться от технологии. Вместо этого она сосредоточилась на своем разуме и теле - питалась здоровыми блюдами на ферме, чтобы преподавать английский язык местным детям и практиковать йогу для звука волн.

" БОЛЬШЕ:Почему вы должны попробовать медленное путешествие хотя бы один раз

«Когда вы даете мозгу пространство мыслить без отвлечения технологий, тогда вы открываете свой разум до более творческих возможностей», - говорит Хант. «Ты действительно можешь начать копаться в том, кто ты».

Опыт Ханта является примером того, что возможно при велнес-путешествиях - каникулы, призванные помочь путешественникам сохранить или улучшить свое благополучие. Главная цель - самопомощь, будь то физическая, умственная, эмоциональная, духовная или все вышеперечисленное. Вот как узнать, может ли это быть подходящим видом отпуска для вас.

Велнес-путешествия: возможности и преимущества

Оздоровительный отдых может принимать различные формы. Маршруты могут включать классы или другие персонализированные компоненты, такие как здоровое питание, фитнес и медитация. Это может быть так же интенсивным или случайным, как вам нравится. Вы можете выбрать, какие элементы включить, или вы можете войти.

Кроме того, велнес-поездки не ограничиваются роскошными ретритами для больших участников. По словам Бет МакГроарти, директора по исследованиям в Глобальном институте Wellness, некоммерческой организации для индустрии оздоровительных услуг, доступны доступные варианты, такие как серфинг или йога-оздоровительный отдых в деревенских местах.

Отдыхающие, безусловно, пользуются. Путешественники совершили 691 миллион оздоровительных поездок в 2015 году, что на 104,4 миллиона больше поездок, чем в 2013 году, согласно докладу Global Wellness Institute от 2017 года.

Несмотря на небольшое количество исследований, посвященных воздействию оздоровительных поездок, по крайней мере, некоторые данные указывают на возможные выгоды. Исследование, проведенное в 2017 году - «Устраивают ли веллнес-туристы?» В Университете RMIT в Австралии - имело относительно небольшой размер выборки, но он предположил, что однонедельное отступление с такими компонентами, как образование, терапия, фитнес и рацион на основе растений может потенциально улучшить вес, кровяное давление и психологическое здоровье. Участники также поддерживали результаты через шесть недель после их отступления.

Элементы Wellness для рассмотрения

Люди, которые выбирают этот тип отпуска, либо хотят, чтобы в качестве основного внимания был велнес, или они хотели, чтобы компонент здоровья был встроен в их график, говорит Стейси Лукс, советник по путешествиям и владелец Flourish Travel.

Подумайте, какие элементы оздоровительного процесса вам понравятся:

Отключить от технологии

Если вы хотите перерыв от постоянных уведомлений и перегрузки информации с устройств, вы можете выбрать отель, который поможет вам отключить.

«Одна из тенденций заключается в том, что люди действительно уходят с сетки», - говорит Макгроарти. «Я думаю, что люди просто ошеломлены шумом жизни и цифровыми соединениями. Они фактически выбирают места назначения, которые не предлагают Wi-Fi ».

Например, Museflower Retreat and Spa в Чианграе, Таиланд, поощряет гостей отключать электричество. Он предлагает Wi-Fi только в общественных местах, таких как лобби, ресторан и зал для отдыха, но на его веб-сайте рекомендуется, чтобы гости «отключили свои электронные гаджеты как можно больше во время вашего пребывания, чтобы в полной мере насладиться и заняться природным окружением и настоящим моментом «.

Узнать что-то новое

Оздоровительные туры могут включать образовательные компоненты, которые позволяют вам учиться у шеф-поваров, инструкторов по фитнесу или других экспертов.

Во время пребывания на курорте и спа-салоне Miraval в Тусоне, штат Аризона, Лукс попробовал опыт лошадей. Ей пришлось завести лошадь, чтобы следовать за ней на ринге, не касаясь ее или не вглядываясь в глаза.

«Это похоже на то, чтобы держать зеркало перед собой и как мир видит вас, потому что вы осознаете, как ваш внешний язык тела интерпретируется внешним миром», - говорит Лукс.

В конце концов, через испытание и ошибку, Лукс говорит, что она заставила лошадь следовать за ней. Она говорит, что она поняла, что это упражнение может иметь применение в том, как вы проводите отношения в своей жизни.

Получить более здоровый

Велнес-поездка может поставить вас на путь к лучшему здоровью или принять ваши цели фитнеса на следующий уровень, и это не обязательно требует поездки на эксклюзивный курорт. Более крупные гостиничные бренды включают в себя здоровое питание и физические упражнения.

Некоторые отели Hyatt, например, в партнерстве с Wellness-ориентированной компанией Be Well в 2016 году предложили гостям дополнительные полезные варианты, включая удобства в номерах, расширенное меню и предложения для фитнеса и многое другое.В некоторых местах отеля Starwood предлагаются фитнес-классы и тренажерный зал.

Вы также можете выбрать отступление или подобное свойство, которое поможет вам стать более здоровым. Просто помните: Dвступление в новые виды деятельности, такие как велоспорт или йога, может быть приключением, но для лучшего опыта убедитесь, что занятия начинаются с нуля. Выполняйте свои цели и дайте себе наилучший шанс добиться успеха.

Побаловать себя

Массаж и косметические процедуры являются давними фаворитами в оздоровительной индустрии. Например,Rancho La Puerta, основанная в 1940 году, представляет собой роскошный фитнес-центр и спа-центр, расположенный в Текете, Мексика. Он предлагает широкий выбор процедур, чтобы побаловать себя, включая массаж с четырьмя руками, массаж горячими камнями, уход за лицом и обертывания.

Конечно, такой отпуск может быть не дешевым. В отеле Rancho La Puerta однонедельное пребывание может стоить около 629 долларов США за ночь и более на человека - более 4000 долларов.

Для более доступных вариантов подумайте о том, чтобы использовать еще более широкую сеть. Например, отель Rio Perdido в Коста-Рике имеет более низкие тарифы - пребывание там может стоить 290 долларов за ночь в зависимости от сезона, а также предлагает различные виды массажа и процедуры для лица.

ПРИНИМАЙТЕ подход DYY

Велнес-путешествия не всегда должны быть о приключениях, исследованиях или постановке новых целей. Подумайте, что предлагает вам мир или радость прямо сейчас, и принесите его, чтобы вы могли включить его в свою поездку.

Если вы занимаетесь йогой, упакуйте свой коврик. Если вы цените медитацию, молитву или даже просто спокойный сон, принесите свои успокаивающие свечи, успокаивающие ладаны или удобную подушку - какие бы то ни было компоненты для хорошего самочувствия, которые помогают очистить ваш мозг от повседневных забот.

Является ли оздоровительный отдых для вас?

Если вы цените свое здоровье, или вы пытаетесь принять лучшие привычки, отпуск в оздоровительном центре может предложить время, чтобы изучить практические инструменты для определения приоритетности самопомощи в хаосе повседневной жизни.

Консультанты по путешествиям могут соответствовать вам с велнес-поездкой с учетом ваших целей, а в некоторых случаях они даже могут сэкономить вам деньги. В качестве альтернативы, вы можете сделать свою поездку менее формальной: проводите исследование самостоятельно, выбираете общежития или Airbnb, и ощущаете место назначения, как местное, когда вы применяете некоторые оздоровительные элементы к своему маршруту.

Однако вы заказываете свое велнес-путешествие, сохраняете свои потребности и цели перед умом. Выгоды могут продлиться задолго до вашего отпуска.