6 секретов от летных экипажей до выключения путешествия

Летные экипажи каким-то образом могут оставаться под напряжением и сосредоточены во время длительных полетов на самолетах и ​​часто в часовых поясах, не обращая внимания на шансы реактивного запаздывания. Поэтому мы попросили пять опытных членов летного экипажа - трех бортпроводников и двух пилотов - поделиться своими секретами для управления потерей, вызванной путешествиями.

Оказывается, большинство из их стратегий, включая употребление белка и обеспечение гидрата, могут использоваться всеми нами.

" БОЛЬШЕ:Хотите сохранить для своей мечты? Investmentmatome может помочь

1. Ешьте частые здоровые закуски

Для Kara Mulder - бортпроводника, работающего на частных самолетах, из Лос-Анджелеса, который делится советами по путешествиям на своем веб-сайте, theflightattendantlife.com - ключом к поддержанию ее энергии даже после того, как звонок для пробуждения в 3 часа составляет упаковку закусок. «Я беру с собой протеиновые коктейли и складываю их вместе, прежде чем пассажиры туда доберутся, а затем я возьмусь за это», - говорит она.

В противном случае, она говорит, что она часто забывает есть среди стресса работы. «Или еще я получаю конфеты на камбузе, что вызывает крушение, поэтому убедитесь, что у меня есть что-то с белком, - добавляет она. Упаковка ваших собственных закусок также может помочь снизить расходы на питание.

2. Гидрат с большим количеством воды

Мадлен Шнайдер-Вейффенбах, лицензированный пилот-пилот и путешествующий блоггер на основе pilotmadeleine.de, базирующейся на Мальте, говорит, что она выпивает стакан за стеклом сверкающей воды, привычка она приписывает своим немецким корням, хотя добавляет, что регулярная вода, вероятно, будет работать так же, как и Что ж. Она также избегает алкоголя и упражнений почти ежедневно (при питье воды).

Кики Уорд - стюардесса из Детройта и создатель веб-сайта по работе с бортпроводником на сайте flightattendantcareer.com - говорит, что даже когда она пассажир на самолете, если она пьет алкоголь, она чередует каждый коктейль или бокал вина с помощью стакан воды. «Никогда не недооценивайте силу потребления как можно большего количества воды во время полета», - говорит она.

Бортпроводник из Дубая Рэйчел Уоррен Уилсон, создатель веб-сайта путешествия thedubaidiaries.me, рекомендует носить многоразовую бутылку, которую она делает, летает ли она как часть экипажа или пассажира. «Я все время наполняю его простой водой и всегда проверяю, что он находится в пределах легкой досягаемости», - говорит она, добавив, что она выпивает до 3 литров на шестичасовом полете.

3. Внесите свой новый часовой пояс

Малдер и Шнайдер-Вайфенбах говорят, что заставлять себя бодрствовать в дневное время своего нового часового пояса помогает бороться с реактивной задержкой. «Иногда бывает трудно, если вы приедете в Нью-Йорк очень рано и вам нужно бодрствовать весь день», - говорит Шнайдер-Вейффенбах, но она знает, что ей будет лучше, если она будет как можно быстрее синхронизироваться с новым часовым поясом.

Уорд добавляет, что она быстро сбрасывает все свои личные устройства, включая часы, чтобы отразить новое время. «Вы должны мысленно быть там, чтобы избежать ощущения реактивного запаса», - говорит она. Как только она приземляется, она сопротивляется соблазну вздремнуть и съесть еду в новом графике, даже пытаясь не думать о том, во сколько он вернется домой.

4. Стратегически использовать кофеин

В то время как пить слишком много кофеина может привести к трепетам или энергетическому краху позже, Уилсон говорит, что иногда требуется некоторое количество. На особенно длинном полете или ночном полете она превращается в кофе для дополнительного повышения. В свое время она предпочитает чай, который помогает ей чувствовать себя как дома, где бы она ни находилась в мире.

5. Паковать витамины и избегать микробов.

Патрик Биденкапп - пилот из Берлина, который делится своими советами по путешествиям в своем блоге, www.pilotpatrick.com - говорит, что зимой он ставит таблетки витамина D, чтобы помочь компенсировать отсутствие солнечного света, а также куркумированную воду и спирулину, которые он говорит, помогает ему оставаться здоровым. Чтобы свести к минимуму риск появления микробов, он часто использует антибактериальный гель для рук и избегает включения кондиционеров гостиничных номеров, которые, по его словам, распространяют микробы.

6. Развивайте чувство благодарности

«В основном это ментальное отношение», - говорит Малдер о способности власти через утомительные дни спать. «Я признаю, что мне очень повезло, что у меня есть работа. Есть элемент благодарности: вы здесь, так что появляйтесь, - говорит она. Плюс, добавляет она, она знает, что в конце концов она снова вернется на свою кровать. Она говорит себе: «Временно. Вы справитесь с этим.

Когда дело доходит до путешествия для удовольствия, эта благодарность может быть за возможность посетить новые места - то, что не каждый может испытать.

С учетом этих советов о путешествиях вы сможете лучше всего провести целый день осмотра достопримечательностей после спотыкания с трансатлантическим красным глазом.