Празднуйте лучшие бесплатные подарки в Новый год

К тому времени, когда придет Новый год, может возникнуть чувство перегрузки потребителя с потраченными деньгами и кредитными картами, максимальными с рождественских подарков. Некоторые из лучших вариантов для начала Нового года могут быть теми, которые бесплатны или часто пропускаются. Ниже приведены десять бесплатных вещей, которые вы можете сделать в любое время, и они могут на самом деле создавать долгосрочные преимущества.

1. Сначала положите свое здоровье

Обязательно пить меньше или вообще не пить в канун Нового года, потому что этот праздник связан с очень большим всплеском автомобильных катастроф и смертей. Нет смысла начинать новый год в психически недееспособном состоянии, а затем ставить под угрозу вашу собственную жизнь и жизнь других, пытающихся водить в состоянии алкогольного опьянения. Выпивка также также может привести к смерти.

Обязательно не переедать. По какой-то причине выпивка - это обычное занятие во время праздников - возможно, из-за стресса. Однако, начиная с нового года, переедая и потребляя нездоровую пищу, вы можете только болеть и даже расстраиваться. Идея необузданного гедонистического перенасыщения, похоже, имеет некоторые люди, полагающие, что они обязаны нанести ущерб своему здоровью, чтобы повеселиться. Посещения ER и сердечные приступы также увеличиваются во время каникул.

2. Практическая благодарность

Ежедневная регистрация тех вещей, за которые вы были благодарны, была связана с увеличением счастья в результате исследований. Это простое действие бесплатное и легко выполняется через пять минут в день или меньше.

3. Дайте некоторые вещи

Минимализм - это практика поддержания простой жизни, означающей избавление от всего, что не нужно. Можно было провести вечеринку и собрать все, что вам больше не нужно или никогда не нужно в первую очередь. Затем примите эти вещи к доброй воле или продайте их и сохраните деньги в течение времени, когда это будет наиболее полезно. Если у вас есть дополнительные одеяла, отведите их бездомным в этом районе.

4. Отслеживайте свое счастье

Happiness Tracker - бесплатное приложение, которое можно использовать на смартфоне или через веб-браузер. Он используется для документирования своего счастья, поскольку он относится к конкретным видам деятельности, таким как работа, еда и общение. Количество часов сна и качество сна также можно отслеживать, используя ежедневные опросы, которые отправляются автоматически каждый день. Каждый опрос составляет всего шесть-восемь вопросов и требует всего несколько минут. Ответы используются для заполнения различных графиков в общем отчете о счастье. У нас может быть тенденция сосредоточиться на проблемах или что «неправильно», но это бесплатное обслуживание возвращает его к счастью. Новогодние торжества, как правило, прощаются до последних двенадцати месяцев и с нетерпением ждут следующего, поэтому попытка «Счастье Tracker» может быть полезна. Конечно, это тоже то, что можно поделиться с другими, и они тоже могут начать использовать его. Если это так, то вы можете обсудить, работает ли он и какие выгоды вы цените, а социальное взаимодействие, как правило, связано с счастьем. Учитывая популярность смартфонов, друзья и члены семьи, возможно, узнают об этом бесплатном приложении и используют его.

5. Практика самосознания

Быть сострадательным к себе может показаться странным для некоторых, но это не седино. Это самообслуживание. Как правило, мы можем думать о сострадании как о том, кем мы можем быть для других, но мы можем практиковать его и в отношении самих себя, и когда мы это сделаем, мы можем стать более сострадательными к другим. Практика самосознания может быть хорошим противоядием суровости Внутреннего Критика. Д-р Кристин Нефф из Университета штата Техас в Остине написала книгу о самосознании и является первым американским исследователем, который исследовал ее с научной точки зрения.

6. Практическая прощания

Хотя прощение - это то, что обычно сложно создать, особенно когда есть сильное чувство обиды, практика его может быть намного лучше для нашего здоровья. (Удержание недовольства, как правило, нездорово и даже связано со стрессом и сердечными заболеваниями.)

7. Воспитание положительных эмоций

Психолог Барбара Фредриксон десятилетиями исследует положительные эмоции. В интервью сказал: «Когда люди увеличивают свои ежедневные диеты положительных эмоций, они находят больше смысла и цели в жизни. Они также обнаруживают, что получают большую социальную поддержку, или, может быть, они просто замечают это больше, потому что они больше настроены на то, чтобы дать людям возможность. Они сообщают о меньшем количестве болей и болей, головных болей и других физических симптомов. Они проявляют осознанное осознание настоящего момента и повышают позитивные отношения с другими. Они чувствуют себя более эффективно в своих действиях »(Источник: ведущая компания)

Счастливые люди, как правило, имеют более положительные эмоции в соотношении около трех к одному, и люди процветают, могут испытать их в соотношении от шести до одного. Безмятежность, радость и благодарность - это всего лишь три из положительных эмоций, которые связаны с жизненным планом, продуктивным и социально интерактивным.

8. Качественные люди

Просто проводите время с людьми, которых вы больше всего волнуете в этот праздник, а не людьми, о которых вы быстро забудете.

9. Начать медитацию

Медитация была продемонстрирована исследованиями для снижения стресса и поддержания спокойного мировоззрения.

Кроме того, он учит нас, что нам не нужно верить в наши мысли, которые иногда могут быть отрицательными. Медитация бесплатна, и на YouTube есть много таких сайтов, как «Маленький Будда» и видеоролики, которые объясняют это бесплатно.

10. Время качества

Еще одна свободная и полезная вещь, которую вы можете сделать, чтобы отпраздновать Новый год, - это собираться с людьми, которых вы волнуете, и делиться опытом, используя формат, где бы вы ни говорили о том, что, по их мнению, важно. Другими словами, вы могли бы предложить всем, у кого вы есть возможность провести определенный объект, например камень, и поговорить в течение одной или двух минут о прошлом году. Рассказы людей могут помочь создать чувство связности и сделать этот случай более запоминающимся, чем просто напиться и танцевать.

Бонус - Сделать пищу для других

Если у вас есть хлебопекарня или вы знаете, как испечь хлеб, подумайте о том, чтобы пригласить друзей и выпекать хлеб для соседей или бездомных, живущих в этом районе. Если выпечка хлеба слишком трудоемка или сложна, подумайте о том, чтобы сделать кексы.