Упражнения для здоровья, счастья и успеха

Джонатан Дейо

Узнайте больше о Джонатане в «Спросите советника» Investmentmatome

Зимой 2007 года мы с женой катались на лыжах, а мои люди смотрели Эли, нашего 3-летнего, пока я не понял, что забыл свои лыжные штаны дома. Мой отец предложил мне его. «Спасибо, папа, но ты немного больше, чем я, поэтому … они никак не подойдут». Правильно? Неправильно.

Они идеально подходят! Это был мой звонок. С одной стороны, у меня был трехлетний ребенок (и еще один ребенок по дороге). С другой стороны, я уже был не в форме. Я набрал шкалу в 280 и теперь, штаны моего папы подходят для меня, Я должен был потерять вес, если бы я когда-либо был в состоянии идти в ногу с Эли и моей дочерью, когда они были старше. Мой рост помог мне скрыть правду слишком долго, но это принесло все это домой.

Неудивительно, что диета и физические упражнения являются краеугольным камнем здорового образа жизни. Но знаете ли вы, что последовательная программа упражнений делает столько же для вас и вашего кошелька, как для вашего тела? Я никогда не мог контролировать свои привычки в еде, пока не изменил привычки к упражнениям. Я был поднят (непреднамеренно) в виде соревнования за то, кто мог съесть больше всего. И, когда вам 25, это просто отлично. Но я вышел из-под контроля. Когда я каждый день тренировался с интенсивностью, он менял все. У меня была правильная мотивация, Кейт (кому я так много) обещала помочь мне в вопросах, связанных с питанием, и я начал видеть результаты. Видеть результаты было невероятным мотиватором для меня, и это помогло перевести дисциплину в привычку.

Теперь, имея безопасную привычку к упражнениям, я могу оглянуться на нее и увидеть, что список положительных результатов не прекращается с физической подготовкой. Регулярные физические упражнения также могут предоставлять психологические преимущества, такие как:

• Улучшенное настроение
• Высшая самооценка
• Усиленная функция мозга
• Снижение умственной усталости
• Уменьшенное беспокойство

Все это очень веские причины прекратить читать эту статью и отправиться в спортзал прямо сейчас, но повесить со мной секунду. Если они недостаточно мотивированы, подумайте об этом: регулярные упражнения связаны с более высокими зарплатами. Согласно исследованию, опубликованному в Журнал исследований труда, сотрудники, которые регулярно тренируются (по крайней мере три часа в неделю), зарабатывают в среднем на девять процентов больше, чем работники, которые этого не делают.

Предыдущие исследования пытались подтвердить взаимосвязь между упражнениями и доходами, но доказали, что регулярные упражнения коррелированный к более высокой зарплате. Василиос Костеас из Кливлендского государственного университета использовал «сопоставление соответствия склонности» для сравнения сотрудников с аналогичной рабочей этикой и опытом (история здоровья, образование, опыт и т. Д.). Когда упражнение было единственной независимой переменной, Костеас обнаружил, что люди, которые регулярно тренируются, зарабатывают в среднем на девять процентов больше, чем те, кто не тренировался. Исследование также показало, что у сотрудников, у которых не было истории здорового поведения, наблюдалось увеличение производительности после начала регулярной тренировки, и они часто получали повышение.

Это исследование, и это важно. И я могу сказать вам из первых рук: это также было правдой в моей жизни. Сочетание лучшего здоровья, большей энергии, меньшей усталости, большего волнения по поводу жизни, большей уверенности в себе и лучшего внешнего взгляда помогло мне поднять мою собственную игру, увеличить мою производительность и принесло замечательные дивиденды в моем собственном бизнесе также.

Конечно, вы получите то, что вы вложили, и переход от сидячего к активному НЕ является легким. Придерживаться. Как и многие другие, те, кто упорствует, получат пользу. Независимо, одно можно сказать наверняка. Упражнение связано со многими положительными эффектами на организм человека, ум и кошелек, поэтому сделайте себе одолжение и начните регулярно тренироваться. Если он не будет показан в вашей зарплате, у вас все еще будут все вышеперечисленные преимущества, и он может обеспечить преимущества в виде более низких счетов за здравоохранение сейчас и в будущем.

Так что иди и тренируйся!

Джонатан К. Дейо, AIF и CPWA, является основателем и генеральным директором Управление богатством DeYoe в Беркли, Калифорния Хотите узнать больше? Следуйте за DeYoe Wealth Management на Facebook в www.facebook.com/DeYoeWealth или Twitter в @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe, California Insurance License № 0C21749, является зарегистрированной основной компанией и ценными бумагами и консультационными услугами, предлагаемыми через LPL Financial, зарегистрированным инвестиционным консультантом - членом FINRA / SIPC. Мнения, высказанные в этом материале, не обязательно отражают точку зрения LPL Financial и предназначены только для общей информации и не предназначены для предоставления конкретных рекомендаций или рекомендаций для любого человека. Для ваших индивидуальных потребностей в инвестициях, пожалуйста, ознакомьтесь с вашим специалистом по инвестициям в отношении планирования выхода на пенсию.

Статьи по Теме:

Мой инвестиционный совет для Gen Y

Страхование жизни: срок покупки и инвестирование разницы Ваш лучший подход?

F.H.A. Ужесточает правила кредитования обратных ипотечных кредитов